炒菠菜疙瘩的做法

工　　艺：炒口　　味：咸鲜味难　　度：初级入门人　　数：2准备时间：30分钟烹饪时间：<15分钟

主料：

小麦面粉150克

青豆25克

玉米25克

虾仁50克

松子仁20克

菠菜50克

辅料：

胡萝卜半根

鲜香菇2朵

甜椒1个

食盐3克

味精2克

葱3克

姜3克

蒜4克

生抽1小勺

牛奶1小勺

炒菠菜疙瘩的做法：

1、如果像我一样使用的整虾，尤其是活虾的，可先去头、去线、剥壳，

2、预处理：少量黄酒、葱姜、胡椒粉、盐以及香油(还可以放少量味精)将剥好的虾仁腌上一会儿;

3、可直接使用甜玉米罐头，或者像我一样手拨玉米(赶时间就不建议了)，之后沸水放点盐焯一下玉米捞出沥干备用;

4、准备一块菠菜面团，是无需搅拌机纯手工制作的，做法参这里。将面团擀成厚片，竖切条再等距横切，成大小均匀的骰子状;

5、撒一些干粉，用手轻轻的按住面块在案板上来回滚动，直到棱角消失，成相对均匀的圆形面疙瘩;

6、再烧一锅开水，加一勺盐几滴油，加入面疙瘩煮到浮起后捞出;

7、捞出的面疙瘩过冷水后沥干水分，拌少许麻油备用;

8、另起油锅，加入油和松子，小火煸炒到松子变色就赶紧盛出松子;

9、余油爆香葱姜蒜，加入胡萝卜丁和香菇丁翻炒均匀，加少量的生抽;

10、加入玉米粒翻炒均匀后加红椒丁和菠菜面疙瘩继续翻炒;

11、加入虾仁和少许盐，翻炒几秒钟可调入少量牛奶或者稀薄的水淀粉;

12、大火收汁同时加入松仁快速翻炒均匀;

13、所有食材兜匀即可出锅，时间非常短，如图虾仁的形态我感觉炒得算偏久了，时间可以比我更短。

美食天下菜谱 www.meitianmeiwei.com温馨提示：

1、炒制手法基本参考松子玉米和青豆虾仁;

2、菠菜面是这道菜的点睛之处，制作方法旧博文里有详细介绍，是无需搅拌机纯手工制作的，做法参这里;

3、牛奶勾芡是参考的文怡姐松仁玉米或者青豆虾仁之一的做法，你也可以不勾芡，更清爽;

4、虾仁、玉米、松子都有现成的，我都手工制作到底了，赶时间不必学我。

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