营养凉菜 蔬果沙拉的做法

工　　艺：焯口　　味：清淡难　　度：普通人　　数：1-2人准备时间：10分钟烹饪时间：10分钟

主料：

金枪鱼罐头150克

黄瓜200克

樱桃番茄200克

辅料：

鸡蛋1个

苦菊1把

橄榄油1勺

黑胡椒少许

蔬果沙拉的做法：

1、甜玉米粒自玉米棒子上用刀慢慢切下来，焯水2分钟左右，捞出控干水分

2、金枪鱼罐头，控干里面的油汁

3、小黄瓜，切滚到块

4、圣女果，对切，鸡蛋切小块

5、将苦菊自中间揪段，其他材料一起放入碗内

6、倒入焯水的玉米粒

7、倒入一勺橄榄油

8、研入少许黑胡椒粒

9、搅拌均匀，即可

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