营养荤菜 排骨煨玉米南瓜的做法

工　　艺：煨口　　味：咸鲜味难　　度：初中水平人　　数：2准备时间：30分钟烹饪时间：<60分钟

主料：

排骨300克

玉米50克

南瓜100克

辅料：

色拉油2勺

葱3段

姜3片

蒜2粒

食盐2匙

生抽2匙

老抽1匙

冰糖3粒

醋1匙

料酒1勺

花椒适量

排骨煨玉米南瓜的做法：

1、排骨洗净血水，沥干，烧一壶开水，倒入装排骨的锅里，用筷子搅动，烫洗干净后再次沥去水分

2、锅中放少量油，加冰糖小火慢慢炒溶并冒出密集的小泡

3、加入排骨、葱段、姜片和蒜头，翻炒至排骨表面金黄上色

4、烹入料酒和数滴香醋，加老抽炒上色，加入没过排骨的开水，加生抽，再加少量花椒

5、转入砂煲，煮开后小火煨约30分钟。这时候把糯米玉米和老南瓜切大块

6、半小时后加入糯玉米，煮开后继续小火煮20分钟，这时候可以根据情况加适量盐，加入南瓜再煮约15分钟至南瓜熟即可

美食天下菜谱 www.meitianmeiwei.com温馨提示：

1、因排骨还要炒，我没焯水，用开水烫洗干净即可。
2、用冰糖炒糖色有一种特殊的糖香味。
3、我喜欢原汁原味的肉香，所以烧排骨我只加了少量花椒去腥提香，你可以根据自己喜欢加香料。
4、烧排骨也可以直接用炒锅，我转到砂锅中感觉有点小。

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