翡翠珍珠的做法

更新于:2013-05-08 21:23:08

翡翠珍珠的做法

主料: 西兰花
辅料: 玉米
调料: 食用油 盐 蘑菇

翡翠珍珠的做法:

 1  准备所需材料

  2  将西兰花撕成小朵,浸泡在盐水中约5分钟。用清水冲洗后,焯水。玉米焯水捞出待用

  3  坐锅热油,倒入西兰花翻炒2分钟

  4  倒入玉米翻炒1分钟,盐,蘑菇精调味即可

温馨贴士:

  1  菜株的颜色浓绿鲜亮者为佳,若有泛黄现象,则表示已过度成熟或储藏太久。

  2  花球表面无凹凸、花蕾紧密结实的西兰花品质较好。

  3  手感较沉重的西兰花为良品,但是,如果花球过硬、花梗特别宽厚结实的,则表示植株过老。

  4  若西兰花带叶,那么叶片嫩绿、湿润的较新鲜。

  5  观察西兰花梗的切口是否湿润,如果过于干燥则表示采收已久,不够新鲜。

  6  将西兰花撕成小朵,浸泡在盐水中,是为了去除菜上的灰尘,虫害及残留农药

  7  西兰花切忌煮得过烂,因为西兰花中维生素C不耐久煮,所以烹调要快,这样才能保存营养的同时保持松脆特色:

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