柠檬的做法及营养价值
简介:柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。但是柠檬味极酸,易伤筋损齿。
季节:春、夏、秋、冬
柠檬的营养成分柠檬的功效与作用
营养元素含量(每100克) 营养元素含量(每100克) 能量35cal 水91g 蛋白质1.1g 脂肪1.2g 纤维1.3g 碳水化合物4.9g 维生素A0mg 维生素B10.05mg 维生素B20.02mg 维生素C22mg 维生素E1.14mg 烟酸0.6mg 纳1.1mg 钙101mg 铁0.8mg 胆固醇0mg支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气
如何挑选柠檬
优质柠檬个头中等,果行椭圆,两端均突起而稍尖,似橄榄球状,成熟者皮色鲜黄,具有浓郁的香气。
柠檬的制作技巧
1.因太酸而不适合鲜食,可以用来配菜、榨汁;
2.柠檬富有香气,能解除肉类、水产的腥膻之气,并能使肉质更加细嫩。
柠檬的保存方法
一个月
完整的柠檬在常温下可以保存一个月左右。
如果是用剩一半的,你可以把剩余的柠檬用保鲜纸包好放进冰箱,这是最简单又最容易的方法。如果想储存更久些,把切片后的柠檬放入密封容器,加入蜂蜜浸渍入冰箱就可以保存一个月。
柠檬的食用禁忌
胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
《柠檬的做法》永久阅读地址:http://www.meitianmeiwei.com/recipe/359/
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