冬季养颜糖水的做法

冬季养颜糖水的做法：

　　1　　将红枣和桂圆洗净备用。

　　2　　银耳泡在水里5分钟软化，并用手撕成小片。

　　3　　将新鲜山药，红薯洗净，去皮，斩成小块。

　　4　　锅里放入约5~6碗水。

　　5　　除了银耳，其余材料冷水下锅，一齐倒入。

　　6　　盖盖，大火烧开后，小火熬40~50分钟。

　　7　　最后，倒入银耳，中火煮5~10分钟。

　　8　　舀上一碗，赶紧尝尝吧，特色：绵绵的，甜甜的，沁入心脾。

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　　1　　这个糖水一般的做法是，山药+红薯，四季都可以食用。山药养胃美肌，红薯富含膳食纤维和β-胡萝卜素，具有排毒和抗氧化之功效。

　　2　　红枣和桂圆，大家应该都知道，安神补血，体虚的人尤其适合。我之所以加上红枣和桂圆，一是因为两者有温补作用更适合冬天;二是因为两者都有甜味，可以替代冰糖或白糖，更有益于健康，清甜而不腻。

　　3　　银耳除了美容，还有润肺之功效。秋冬容易生内火，肺热阴虚的人可以多进食。

　　4　　糖水毕竟是甜食，最好是白天食用，尤其对于需要减肥的mm。一周喝1~2次最适合。

　　5　　牙口不好又喜欢绵绵特色：的人可以采用上述制作步骤;喜欢脆硬特色：的，煮30分钟即可。

　　6　　喜欢芋头的mm，也可以加入一起煮，味道也很棒的说~~~

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