山药小米粥的做法

山药小米粥的做法：

　　鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效。

　　1、小米用水漂洗一遍，山药削去外皮，

　　2、水烧开后，放入小米煮几分钟，

　　3、利用煮小米的空隙里，将山药切成大块，

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　　5、15分钟后，关火，放置15分钟后装碗即可。

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